توخى الحذر : الجرعات العالية من بعض المكملات قد تضر بصحة كليتك!

في سبيل تحقيق صحة أفضل، يلجأ الكثيرون إلى تناول المكملات الغذائية. ومع ذلك، يمكن أن يشكل الإفراط في استهلاك بعض الأنواع منها خطرًا كبيرًا على صحة الكلى، خاصةً للأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق مع مشاكل الكلى.
وفي هذا السياق، أشارت خبيرة الصحة كروتيكا نانافاتي إلى بعض المكملات التي يجب تناولها بحذر:
فيتامين سي بجرعات عالية:
على الرغم من أن فيتامين سي معروف بفوائده العديدة، مثل تعزيز المناعة، إلا أن تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها (2000 ملغ) قد يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى، خاصة لدى من يعانون من مشاكل كلوية مسبقة.
يمكن أن تسبب حصوات الكلى ألمًا شديدًا ومضاعفات خطيرة، مما يؤدي إلى التهاب المسالك البولية وتلف الكلى.
الإفراط في مكملات البروتين:
يحظى البروتين بشعبية كبيرة بين الرياضيين وأولئك الذين يسعون لبناء العضلات.
ومع ذلك، قد يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى إجهاد الكلى، خاصةً لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل كلوية مسبقة.
الكلى تلعب دورًا حاسمًا في تصفية نواتج استقلاب البروتين، والإفراط في استهلاك البروتين يمكن أن يضعف هذه العملية على المدى الطويل.
بعض المكملات العشبية:
تم ربط بعض الأعشاب المستخدمة في المكملات بتلف الكلى.
تحتوي بعض هذه الأعشاب على مركبات قد تكون سامة لخلايا الكلى، ما يزيد من خطر تلف الكلى عند تناولها بجرعات كبيرة أو على مدى فترات طويلة.
كما هو الحال مع مكملات فيتامين سي والبروتين، فإن المزيد من الأبحاث ضرورية لفهم التأثيرات الكاملة لهذه الأعشاب على صحة الكلى.
لذا، من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي من هذه المكملات، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل كلوية سابقة.
سكاي نيوز عربية