7 فوائد للاستحمام بالماء البارد للجسم والعقل

في حين يفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الساخن أو الفاتر، يوصي العديد من خبراء الصحة بالاستحمام بالماء البارد لما له من فوائد متنوعة.
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “تلغراف” البريطانية، فإن الاستحمام بالماء البارد يقدم فوائد نفسية وجسدية متعددة، أبرزها:
تعزيز المناعة
أظهرت دراسة هولندية أن المتطوعين الذين اختتموا استحمامهم بالماء البارد، لمدد تتراوح بين 30 و90 ثانية، شهدوا انخفاضًا بنسبة 29% في أيام الإجازات المرضية بعد 3 أشهر.
البروفيسور مايك تيبتون من جامعة بورتسموث يوضح أن التغير المفاجئ في درجة حرارة الجلد يمكن أن يحفز جهاز المناعة، لكن الجرعة المناسبة هي المفتاح.
تحسين الصحة النفسية
يمكن أن يكون للماء البارد تأثير إيجابي على الصحة النفسية.
أظهرت دراسة أن السباحة في الماء البارد ساعدت في تخفيف أعراض الاكتئاب لدى امرأة كانت تعاني من هذا المرض لمدة سبع سنوات.
زيادة الطاقة والحيوية
يعزز التعرض للماء البارد مستويات الطاقة والحيوية، مما يساعد في الحفاظ على النشاط واليقظة طوال اليوم.
تحسين الدورة الدموية
تبريد الجسم فجأة بالماء البارد يحسن الدورة الدموية، حيث يعمل الجسم على ضخ الدم إلى الأطراف للحفاظ على درجة حرارته الداخلية.
تعزيز صحة البشرة والشعر
الماء البارد يساهم في إغلاق المسام وتقليل فقدان الزيوت الطبيعية من البشرة والشعر، مما يساعد في الحصول على مظهر صحي ولامع.
رفع القدرة على تحمل الإجهاد
يساعد الاستحمام بالماء البارد في تعزيز قدرة الجسم على التعامل مع الضغط والإجهاد من خلال تنشيط النظام العصبي وزيادة مرونته.
تعزيز المزاج والنشاط العقلي
يعزز الماء البارد إفراز الإندورفين، المعروف بهرمونات السعادة، مما يحسن المزاج ويزيد من النشاط العقلي.
باختصار، الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية متعددة على الصحة البدنية والنفسية، مما يجعله خيارًا مفيدًا لتحسين جودة الحياة.
الحرة