أربع علامات يجب ألا تتجاهلها حتى لو شعرت بأنك بخير

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

بعض الأشخاص غالباً ما يتجاهلون بعض العلامات التي يُرسلها الجسم بين الحين والآخر للتنبيه إلى أن الأمور ليست على ما يرام.
يعتبر البعض هذه العلامات مجرد آلام مؤقتة قد تزول بسرعة، دون أن يعطوها الأهمية التي تستحقها.
ومع ذلك، قد تكون بعض هذه العلامات إشارات واضحة لمشاكل صحية تُهدد صحة الإنسان.
تسلط مجلة “فوكس” الألمانية الضوء على هذه العلامات البارزة في مقال طويل لها.
من بين هذه العلامات مشاكل في الهضم، حيث يعتبر الإمساك والانتفاخ اليوميان من المشاكل الهضمية التي يجب أن يُنظر إليها على أنها تحذير من الجسم بأن الحالة الصحية ليست جيدة.
تُعزى أسباب الإمساك والانتفاخ إلى اتباع نظام غذائي غير صحي أو أسباب نفسية تسبب إزعاجًا للمعدة، وفي بعض الحالات قد تكون نتيجة لأمراض خطيرة.
للتغلب على مشاكل الهضم، يُوصى باتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
كما توضح مجلة “فوكس” أن ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد كبيرة على عملية الهضم.
كذلك، يعتبر تساقط الشعر إشارة إلى وجود مشكلة في الجسم، حيث يمكن أن يكون الإجهاد أو التوتر واحدة من الأسباب المحتملة لهذه المشكلة.
يُمكن التعامل مع مشكلة تساقط الشعر من خلال اتباع نظام غذائي غني بالزنك والبيوتين والأحماض الدهنية الأوميغا 3، بالإضافة إلى الحرص على النوم بشكل جيد وزيادة جودة النوم.
ويجدر بالذكر أن الشعور بالتعب المستمر والصداع الدائم أيضًا لا يعتبران أمورًا طبيعية، وينبغي معالجتهما بجدية وزيارة الطبيب في حال استمرارهما رغم اتباع عادات صحية.
DW عربي