خمسة أطعمة “سحرية” للتخلص من دهون البطن!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

لا شك أن القلق من دهون البطن يشغل بال الكثيرين حول العالم، حيث تؤثر هذه الدهون على جودة الحياة وتزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض، وهو ما أكدته دراسات سابقة.
في مسعاهم للتخلص من دهون البطن، يلجأ البعض إلى ممارسة تمارين رياضية شاقة، متجاهلين في الغالب الخطوات البسيطة والفعالة التي يمكن اتباعها.
من بين هذه الخطوات، يأتي اتباع نظام غذائي يتضمن أطعمة تساعد على التخلص من دهون البطن وتحقيق القوام المثالي.
تشير مجلة “فوكوس” الألمانية إلى أن الخيار من بين هذه الأطعمة المفيدة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم، بالإضافة إلى قلة سعراته الحرارية وغناه بالألياف النباتية الصحية.
يُفضل تناول الخيار بقشوره لاحتوائه على الفيتامينات التي تتواجد في القشور، كما ذكر موقع مجلة “فرويندنين” الألمانية.
أما خبز القمح الكامل، فيعد أيضا مفيدا في عملية التخلص من دهون البطن، حيث يساعد على تجنب انتفاخ البطن ويحتوي على كمية أكبر من الألياف مقارنة بالخبز الأبيض.
الكوارك (روبة اللبن) أيضا يُعتبر من الأطعمة المفيدة في الحماية من دهون البطن، نظرا لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من البروتينات اللازمة لبناء العضلات.
الجوز أيضا يعتبر من الخيارات الجيدة لمن يرغبون في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، حيث يحتوي على بروتينات ودهون تشعر بالشبع وتحسن من مستويات الكوليسترول.
أخيرا، يمكن تناول الجرجير والهندباء كأطعمة تحفز عملية الهضم وتساهم في حرق الدهون بشكل فعّال.
تناول هذه الأطعمة كجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد على التخلص من دهون البطن وتحقيق القوام المثالي بشكل طبيعي وصحي.
DW عربي