أطعمة ومشروبات ممنوعة لمرضى التهاب المفاصل

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل أو تسبب تفاقم الأعراض، على سبيل المثال، الأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة.
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، يمكن أن يكون اتباع خيارات غذائية صحية مفيدًا لتخفيف الأعراض وتقليل خطر المضاعفات، مما يسهم في تعزيز الصحة العامة وتحسين نوعية الحياة.

هناك أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل، ومن بينها هشاشة العظام (OA) التي تعد الأكثر شيوعًا.
وتشمل الأنواع الأخرى التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)، والتهاب المفاصل الصدفي (PsA)، والنقرس، والتي تشمل جميعها درجة من الالتهاب.
وفقًا لتقرير من موقع Healthline الطبي، يُفضل تجنب بعض الأطعمة والمشروبات إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل :
1السكريات المضافة : توجد في الحلوى والصودا والآيس كريم والعديد من الأطعمة الأخرى.
2.اللحوم المصنعة والحمراء : قد تزيد من مستويات الالتهاب في الجسم.
3.الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين : مثل القمح والشعير والجاودار، يُنصح بتجنبها للتخفيف من أعراض التهاب المفاصل.

4.الأطعمة عالية المعالجة : مثل الوجبات السريعة والحبوب والسلع المخبوزة، قد تسبب الالتهابات وتزيد من أعراض التهاب المفاصل.
5.بعض الزيوت النباتية : الأنظمة الغذائية غنية بدهون أوميجا 6 قد تزيد من الالتهاب، يُفضل تحقيق توازن بين أوميجا 3 وأوميجا 6.
6.الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح : قد يساهم تقليل الملح في تحسين أعراض التهاب المفاصل.
يُشجع على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لدعم صحة المفاصل وتقليل الالتهابات.
مصراوي