هذا ما يحدث لمستوى الكوليسترول في جسمك عند تناول الجبن القريش

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

ارتفاع الكوليسترول هو حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكن خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
لكن هل تعلم كيف يؤثر تناول الجبن القريش على مستويات الكوليسترول في جسمك؟ أوضح موقع “verywellhealth” هذا التأثير.
الجبن القريش هو خيار صحي لمن يرغبون في تقليل تناول الدهون المشبعة وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول، لأنه قليل الدسم.
إضافة إلى ذلك، يحتوي الجبن القريش على قيمة غذائية عالية، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين عالي الجودة، مما يساعد في التخلص من السمنة الزائدة التي تعد عاملاً خطراً لارتفاع مستويات الكوليسترول.
بسبب محتواه المنخفض من الدهون المشبعة، يمكن أن يساهم الجبن القريش في خفض مستويات الكوليسترول بشكل عام.
تشمل أعراض ارتفاع الكوليسترول برودة الساقين أو القدمين، بطء نمو أظافر القدم، ألم في الساقين، اصفرار راحتي اليد، اصفرار الجلد (اليرقان)، ظهور قوس قرنية (خط أبيض حول القرنية)، بقع حمراء وحكة على الجلد، ورواسب دهنية حول العين.
للوقاية من ارتفاع الكوليسترول، يوصى باتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفاكهة، الإقلاع عن التدخين، الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
مصراوي