مشروب شهير يسبب حصوات الكلى.. ماذا يحدث عند تناوله بكثرة؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

هناك العديد من المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تساعد في حماية الكلى من الإصابة بحصوات الكلى، ولكن بعض المشروبات قد تزيد من خطر الإصابة بهذه الحصوات.
من بين تلك المشروبات الصودا، والتي يمكن أن تسهم في تكوين حصوات الكلى بسبب تأثيراتها السلبية على وظائف الكلى.
أضرار الصودا على الكلى
الصودا تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز، وهو نوع من السكر يمكن أن يزيد من إفراز الكالسيوم في البول، مما يؤدي إلى تراكمه وتشكل حصوات الكلى.
إضافة إلى ذلك، تحتوي الصودا على نسب عالية من الفوسفور، الذي يمكن أن يرتبط بالكالسيوم في الأمعاء ويمنع امتصاصه.
هذا يمكن أن يزيد من إفراز الكالسيوم في البول، وبالتالي يزيد من خطر تكوين الحصوات.
كما أن الصودا تحتوي على كميات قليلة من السترات، وهي مادة تساعد في منع تكون حصوات الكلى.
كل هذه العوامل تجعل من الصودا مشروبًا قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
نصائح لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى
للحفاظ على صحة الكلى وتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، إليك بعض النصائح العملية :
شرب الماء بكثرة : يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في تخفيف تركيز البول ومنع تكوين الحصوات.
تجنب الصودا : حاول تقليل تناول المشروبات الغازية والسكرية.
يُفضل استبدالها بمشروبات صحية مثل الماء والشاي الأخضر.
اتباع نظام غذائي متوازن : تأكد من تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
هذه الأطعمة تحتوي على مواد مغذية تساعد على دعم صحة الكلى.
تقليل استهلاك البروتين الحيواني : زيادة البروتين الحيواني يمكن أن تزيد من خطر حصوات الكلى.
حاول تناول المزيد من البروتين النباتي، مثل الفول والعدس.
تقليل الأطعمة الغنية بالأكسالات : بعض الأطعمة مثل السبانخ والشوكولاتة والشمندر تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات، التي يمكن أن تساهم في تكوين حصوات الكلى.
الحفاظ على وزن صحي : الوزن الزائد قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوزن وتقليل خطر الحصوات.
مصراوي