علامات تدل على نقص فيتامين ب 5 في جسمك!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

فيتامين B5 أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تسهم في صحة الجسم، حيث يُمَكِّن من توفير الطاقة الضرورية ويتمتع بفوائد متنوعة أخرى.
يتمتع فيتامين B5 بتأثيرات هامة على الجسم، وتظهر العديد من العلامات التي تشير إلى نقصه، وفقًا لتقارير مواقع مثل Dr. Axe وHealthline.
أهمية فيتامين B5 :
يُعرف فيتامين B5 أيضًا باسم حمض البانتوثنيك، ويسهم بشكل كبير في صحة الجسم عبر تحويل البروتينات والكربوهيدرات والدهون إلى طاقة مفيدة، وتشمل فوائده الأخرى :
خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
السيطرة على مستويات السكر في الدم.
تنظيم ضغط الدم المرتفع.
دعم صحة الجهاز العصبي وحمايته من التلف.
تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين.
المساهمة في إنتاج الهرمونات المتعلقة بالجنس والتوتر.
أعراض نقص فيتامين B5 :
يُعاني عادة الأشخاص الذين يُعانون من سوء التغذية أو لا يحصلون على كمية كافية من السعرات الحرارية اليومية من نقص فيتامين B5، وتتضمن الأعراض :
التعب والإرهاق.
القلق والتوتر وحتى الاكتئاب.
تهيج الجلد والعينين.
صعوبة في النوم.
آلام المعدة والغثيان والقيء.
حرقة في القدمين.
الإصابة بالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي.
تشنجات في العضلات.
مصراوي