علامات على ركبتيك عند الجلوس قد تكون علامة على نقص فيتامين معين!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

فيتامين د يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل.
يساهم في امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء، مما يعزز بناء العضلات ويحمي الخلايا والمفاصل من الضرر.
عدم وجوده بكميات كافية قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك هشاشة العظام، التهاب المفاصل، وألم الركبة.
الشعور بالألم في المفاصل أثناء الجلوس أو الوقوف يمكن أن يكون إشارة إلى نقص فيتامين د.
علامات نقص فيتامين د وكيفية التعرف عليها، فقد تشمل الأعراض ألم الركبة عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وتورم الركبة، وتصلبها، بالإضافة إلى ضعف العضلات المحيطة بالركبة.
للتأكد من وجود نقص فيتامين د، يُنصح بإجراء فحص دم والتشاور مع الطبيب لتقديم العلاج المناسب، بما في ذلك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان، والتعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة يوميًا، بالإضافة إلى استخدام مكملات فيتامين د تحت إشراف طبي.
مصراوي