3 أطعمة تُساهم في تجديد خلايا جسمك

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

فضّلت الدكتورة مارينا ماكيشا، الخبيرة الروسية في التغذية، الكشف عن بعض المواد الغذائية المفيدة لتعزيز مناعة الجسم والحفاظ على الصحة، خاصةً في فصل الربيع.
مخلل الكرنب :
يُعد مصدرًا ممتازًا للبروبيوتيك، الذي يقوي البكتيريا الصحية في الأمعاء ويحافظ عليها.
غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين C الضروري للحفاظ على الصحة.
كبد سمك القد :
يُعتبر مصدرًا هامًا لفيتامين D الذي يدعم صحة العظام ويعزز المناعة.
غني بأحماض أوميغا-3 التي تسهم في تقليل الالتهابات وتدعم صحة الدماغ وتحمي من الأمراض العصبية.
الأنثوسيانين :
صبغة تُمنح الأطعمة النباتية اللون الأرجواني الزاهي.
تحتوي على مضادات أكسدة قوية تُساهم في تجديد الخلايا والحفاظ على الصحة.
تسهم في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية ومنع تصلب الشرايين، وتحسين الدورة الدموية، والوقاية من أمراض القلب.
تضم الأطعمة مثل الرمان، الكرز، والبرقوق، وتشكل جزءًا مهمًا في دعم صحة الجسم وتعزيز المناعة.
مصراوي