كيف يؤثر تناول الموز على جسمك؟ إليك 10 تأثيرات غير متوقعة

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

في عالم الأطعمة الرفيعة، يتمتع الموز بخصائص غذائية استثنائية وفوائد متعددة.
بجانب لذته الطيبة، يحتوي الموز على فوائد صحية مذهلة، وفيما يلي أهم 10 فوائد لتناول موزة واحدة يوميًا، وفقًا لـ timesofindia.
1- قوة البوتاسيوم : الموز غني بالبوتاسيوم، الأمر الضروري لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم ودعم العضلات.
2- دينامو الجهاز الهضمي : الموز، الغني بالألياف، يساعد على تعزيز الهضم وتحفيز حركة الأمعاء.
3- إكسير الطاقة : يوفر الموز طاقة مستدامة بفضل السكريات الطبيعية والكربوهيدرات والفيتامينات.
4- محسن المزاج : يحتوي الموز على التربتوفان، الذي يساهم في تحسين المزاج وتعزيز السعادة والاسترخاء.
5- أعجوبة العضلات : البوتاسيوم يمنع تشنج العضلات، والكربوهيدرات تساعد في تجديد مخازن الجليكوجين لدعم تعافي ونمو العضلات.
6- مقوي العظام : الموز يساعد في امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام، مقاوماً لهشاشة العظام.
7- حليف صحة العين : مصدر لفيتامين A وبيتا كاروتين، يحمي الموز الرؤية ويقلل من اضطرابات العين المرتبطة بالعمر.
8- منقذ البشرة : مضادات الأكسدة وفيتامين C في الموز يعززان إنتاج الكولاجين، مقاومين للشيخوخة المبكرة.
9- مخفف التوتر : مزيج الفيتامينات والمعادن في الموز يساعد على تنظيم الجهاز العصبي وتخفيف التوتر.
10- إدارة الوزن : الموز يقدم نسبة منخفضة من السعرات والدهون، مع الألياف والمواد المغذية، مما يساعد في إدارة الوزن وتحقيق أهداف فقدان الوزن.
مصراوي