7 أطعمة تمنع الإصابة بفقر الدم

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تعتبر الأنيميا أو فقر الدم حالة شائعة تؤثر على الكثيرين حول العالم، مما يؤدي إلى التعب والضعف وصعوبة القيام بالأنشطة اليومية.
يحدث الأنيميا عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء أقل من اللازم، مما يؤثر على قدرة الجسم على توريد الأكسجين.
لحسن الحظ، هناك أطعمة يمكن تضمينها في النظام الغذائي للوقاية من الأنيميا.
من بين هذه الأطعمة السبانخ، البقوليات، اللحوم الحمراء، الأطعمة الغنية بفيتامين سي، الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، البذور، والأسماك، خاصة التونة.
تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد، والتي تلعب دورًا في تشكيل خلايا الدم الحمراء ومنع الإصابة بالأنيميا.
بابونج