انتبهوا.. فرط تناول الفيتامينات يضر الصحة

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

رغم أهمية الفيتامينات لصحة الإنسان، يتعين تناولها بكميات مناسبة للحفاظ على نمط حياة متوازن وصحي.
يجب عدم استبدال هذه الفيتامينات بخطة تغذية شاملة ومغذية، حيث يمكن أن يكون تناول كميات زائدة لها أو تجاوز الكمية اليومية الموصى بها له آثار جانبية ضارة على الصحة البشرية، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India.
فيما يلي بعض الآثار الضارة المحتملة للاستهلاك المفرط للفيتامينات :
1- سمية الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون :
يمكن أن تتراكم الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل A وD وE وK، في الجسم، مما يؤدي إلى التسمم عند تناولها بكميات زائدة.
يمكن أن تؤدي سمية فيتامين A، على سبيل المثال، إلى أعراض مثل الدوخة والغثيان وتغيرات الجلد.
2- مشاكل في الجهاز الهضمي :
يمكن أن يؤدي تحميل الجسم بالفيتامينات المتعددة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مما يشمل الغثيان والإسهال وتشنجات المعدة نتيجة للجرعات العالية من بعض الفيتامينات والمعادن.
3- حصى الكلى :
يمكن أن يزيد الاستهلاك المفرط لبعض الفيتامينات، مثل C أو D، من خطر حصوات الكلى التي تسبب ألمًا ناتجًا عن تراكم الكالسيوم أو المعادن الأخرى.
4- تفاعلات مع الأدوية :
بعض الفيتامينات والمعادن قد تتفاعل مع الأدوية، مما يتطلب استشارة الطبيب لتجنب التفاعلات الضارة، على سبيل المثال، تفاعل فيتامين K مع مميعات الدم.
5- فرط الفيتامين :
يُشير فرط الفيتامين إلى وجود كميات زائدة في الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، مثل الإفراط في فيتامين B 6 الذي يمكن أن يسبب أعراضًا عصبية.
6- خطر النزيف :
الجرعات العالية من فيتامين E يمكن أن تتداخل مع تخثر الدم، مما يزيد من خطر اضطرابات النزيف.
7- تلف الأعصاب :
الإفراط في تناول فيتامين B 6 يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب المحيطية، مسببًا التنميل والوخز والألم في الأطراف.
العربية