كيف يؤثر تناول السكر والملح على صحة القلب؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تأثير السكر الزائد والملح والدهون غير الصحية على صحة القلب والأوعية الدموية لا يمكن تجاهله.
لذا، يتعين النظر في التغييرات في نمط الحياة والتغذية للحفاظ على صحة القلب.
الأبحاث الحديثة تسلط الضوء على تأثير السكر والملح والدهون غير الصحية على القلب، مما يبرز الحاجة الملحة للتحول نحو نظام غذائي أكثر صحة وممارسة الرياضة بانتظام.
يظهر أن السكريات المضافة في الأطعمة المصنعة والمشروبات تشكل عامل خطر لأمراض القلب.
تأثير السكر على الجسم يتضمن تغييرات في الأيض، مما يمكن أن يؤدي إلى السمنة ومقاومة الأنسولين والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
بالإضافة إلى ذلك، يؤدي تناول السكر بكميات كبيرة إلى زيادة التهابات الجسم، وهو عامل رئيسي في تصلب الشرايين.
الملح أيضًا يحمل تحديات لصحة القلب، حيث يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة إلى ارتفاع ضغط الدم.
هذا يحدث بفعل تعطيل التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يعزز ارتفاع ضغط الدم ويزيد من مخاطر الأمراض القلبية.
أما الدهون غير الصحية، فتشكل تهديدًا إضافيًا، حيث يؤدي تناولها إلى زيادة مستويات الكوليسترول “الضار” في الدم، مما يزيد من احتمال تكون رواسب دهنية داخل الشرايين.
للحفاظ على صحة القلب، ينبغي تبني نمط غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
إلى جانب ذلك، يُشجع على فقدان الوزن الزائد، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والتخلص من التدخين، وإدارة التوتر للمساهمة في الوقاية من أمراض القلب.
الفحوصات الطبية المنتظمة تلعب دورًا حيويًا، خاصةً إذا كان هناك تاريخ عائلي لأمراض القلب.
إدارة السكر والكوليسترول وضغط الدم هي جزء من استراتيجية شاملة للحفاظ على صحة القلب والحد من المخاطر المحتملة.
مصراوي