مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

ارتفاع ضغط الدم هو مشكلة طبية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وهو قادر على أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
هناك العديد من الأدوية المتاحة للمساعدة في تخفيض ضغط الدم.
ولكن هناك أيضًا مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في تحقيق ذلك بسهولة، وفقًا لما قاله استشاري التغذية العلاجية حازم علي.
إليك بعض المشروبات التي يُمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم :
1.عصير البنجر : يُظهر بعض الدراسات أن شرب عصير البنجر لمدة 8 أسابيع يمكن أن يعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تخفيض ضغط الدم.
2.عصير الرمان : غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع.
3.شرب الماء : يلعب الماء دورًا هامًا في صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يساهم في تخفيف لزوجة الدم وتحسين تدفقه.
4.عصير الكركديه : هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة وقد أظهرت دراسة أن شربه لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
5.عصير الليمون : غني بالبوتاسيوم، الذي يعتبر معدنًا مفيدًا لخفض ضغط الدم.
لذا، تناول عصير الليمون بانتظام يمكن أن يكون مفيدًا للمحافظة على ضغط الدم في المستويات المناسبة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض النصائح الطبية التي يمكن أن تساعد في تخفيض ضغط الدم، مثل اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، الامتناع عن التدخين، الحفاظ على وزن صحي ومثالي، وضمان الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
مصراوي