النوم الطويل وعلاقته بالأمراض الخطيرة

النوم يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، حيث يساعد في دعم الوظائف الإدراكية وتعزيز جهاز المناعة. لكن مدة النوم قد تكون مؤشرًا على مخاطر صحية خفية.
فقد أظهرت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل مرض ألزهايمر.
قام فريق بحثي من جامعة وارويك بتحليل بيانات نوم لحوالي نصف مليون شخص، ووجدوا أن النوم لأكثر من 7 ساعات قد يشير إلى وجود مشكلات صحية كامنة.
الدراسة كشفت أيضًا أن النوم لأقل من 7 ساعات قد يؤدي إلى مشكلات مثل تدهور المزاج والإرهاق.
بناءً على هذه النتائج، أوصى الخبراء بالحفاظ على مدة نوم تتراوح حول 7 ساعات يوميًا لتحقيق التوازن الأمثل بين الصحة والراحة.