لتفادي الشيب المبكر.. إليك هذه الأطعمة الثمانية

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

عندما يتعلق الأمر بظهور الشيب المبكر، يلعب العامل الوراثي دورًا كبيرًا، حيث تظل آلياته غير معروفة.
تتضح الروابط بين العوامل النفسية وظهور الشيب المبكر، خاصة في حالات التوتر والانفعالات الشديدة كالخوف.
لكن يظهر أن للتغذية أيضًا دورًا بارزًا في منع ظهور الشيب المبكر، خاصةً عند وجود نقص حاد في بعض العناصر الغذائية الضرورية لتكوين مادة الميلانين التي تحدد لون الشعر.
وفقًا لـ DNA India، هناك مجموعة من الأطعمة التي تعزز من وقاية الشعر من الشيب المبكر :
1- الجوز (عين الجمل) :
يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية والنحاس، مما يعزز صحة الشعر ويقلل من فرص ظهور الشيب المبكر.
2- التوت :
فاكهة غنية بمضادات الأكسدة تقاوم الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يسهم في ظهور الشيب في الشعر.
3- السبانخ :
يحتوي على الحديد وفيتامينات A وC، يساهم في دعم الشعر الصحي ويسهم في منع الشيب المبكر.
4- سمك السلمون :
يقوم بتغذية الشعر والمحافظة على لونه بفضل أحماض أوميغا-3 الدهنية.
5- الأفوكادو :
يعزز مرونة الشعر ويحمي من الشيب المبكر بفضل فيتاميناته والدهون الصحية.
6- البطاطا الحلوة:
تُساعد في إنتاج الصبغة المسؤولة عن لون الشعر.
7- اللوز :
بغناه بفيتامينات E وB، يُساهم في صحة الشعر عامةً وقد يمنع ظهور الشيب المبكر.
8- البروكلي :
يحتوي على فيتامينات A وC، مما يدعم إنتاج بلسم طبيعي لفروة الرأس.
العربية