مشروبات تساعد على تنظيف الكلى طبيعياً

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تعمل الكلى، هذا العضو الحيوي على تصفية السوائل في الجسم للتخلص من السموم والفضلات باستمرار.
لذا، يمكن أن يكون ما تشربه ذا تأثير كبير على صحة الكلى.
لتعزيز تنظيف الكلى بشكل طبيعي، يُنصح بتضمين المشروبات التالية في الروتين اليومي، وفقًا لما ذكره موقع goodrxhealth و WebMd:
1.تناول المياه : تعتمد الكلى على الماء لتكوين البول، مما يساعد في إزالة الفضلات من الجسم ويحافظ على فتح الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم إلى الكلى.
2.الحليب قليل الدسم : يحتوي الحليب قليل الدسم على عناصر غذائية مهمة لصحة الكلى، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د، مما يعزز الصحة الكلوية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
3.الشاي الأخضر : يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين، التي تقلل الالتهاب وتساهم في تنظيف الكلى بشكل طبيعي، مما يقلل من خطر الحصى الكلوية.
4.عصير التوت : يحتوي على الفلافونويد، مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الكلى وتنظيفها بشكل طبيعي.
ومع ذلك، ينبغي تجنب بعض المشروبات التي قد تكون ضارة لصحة الكلى :
1.المشروبات الغازية : يحتوي حمض الفوسفوريك فيها على خطر زيادة حصوات الكلى والفشل الكلوي.
2.المشروبات السكرية: يمكن أن تسبب زيادة في نسبة السكر في الدم والضغط الدم، وتسهم في زيادة الوزن، مما يؤثر سلباً على صحة الكلى.
بالالتزام بتناول المشروبات الصحية وتجنب المشروبات الضارة، يمكنك دعم صحة الكلى والحفاظ على وظائفها بشكل أفضل.
مصراوي