مُختص يكشف عن أطعمة تنظف الشرايين وتقلل مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الشرايين هي الأوعية الدموية التي تقوم بنقل الدم من القلب إلى جميع أنحاء الجسم.
عند تراكم الدهون والكوليسترول في هذه الأوعية، يحدث تصلب الشرايين، وهو عامل رئيسي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
في مقطع فيديو نشره الدكتور باسم أبو بكر على حسابه الشخصي على منصة “تيك توك”، قدم استشاري التغذية نصائح حول الأطعمة التي تعمل على تنظيف الشرايين وإزالة الترسبات الدهنية من الداخل.
وشدد على أهمية الإقلاع عن التدخين، ممارسة الرياضة، ومراقبة مستويات ضغط الدم والسكر في الدم، بالإضافة إلى فقدان الوزن.
وأوضح الدكتور أبو بكر : “تتضمن الأطعمة التي تساعد في تنظيف الشرايين وإزالة الترسبات الدهنية زيت الزيتون، والثوم، والبصل، والزنجبيل، والخضروات الورقية، والبروكلي، والأسماك مثل السردين والتونة الغنية بأوميغا-3، والليمون، والمكسرات غير المملحة، والشوكولاتة الداكنة، والخل، والألياف الغذائية”.
وختم بالقول : “هذه الأطعمة ليست فقط تقلل من مخاطر الإصابة بالسكري وتعزز المناعة، ولكنها أيضًا تلعب دورًا في الحماية من السرطان، وبالتأكيد، تعمل على تنظيف الشرايين”.
مصراوي