فوائد تناول اللب السوري : تأثيره على التوتر والقلق والصحة العامة!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تُعتبر بذور عباد الشمس، المعروفة بلقب “اللب السوري”، من السناكس المحبوبة التي يُفضلها العديد من الأشخاص.
ومع ذلك، يتساءل البعض عن تأثيرها على تقليل مستويات التوتر والقلق، وعن فوائدها الصحية الأخرى.
بحسب ما ذكره موقع drlamcoaching، pharmeasy، يحتوي اللب السوري على العديد من الفوائد الصحية.
فهو غني بفيتامين B6 الذي يُعزز المزاج والتركيز، ويُحسن وظائف الدماغ. كما يساهم في توفير مادتي السيروتونين والنورإبينفرين التي تقلل من أعراض الإكتئاب، بما في ذلك التوتر والقلق.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللب السوري على معدن السيلينيوم الذي يُحسّن الوظيفة الإدراكية، ويُقلل من مستويات التوتر والقلق.
فوائد أخرى لتناول اللب السوري تشمل :
تقوية جهاز المناعة : يعزز فيتامين هـ والزنك والسيلينيوم الاستجابات المناعية ويحمي من الأمراض المعدية.
خفض مستويات الكوليسترول : يحتوي على الألياف التي تُخفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، وفيتامين B3 الذي يُقلل من مستويات الكوليسترول الكلي.
تعزيز صحة القلب : يساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، ويقلل من خطر عدم انتظام ضربات القلب.
الوقاية من السرطان : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُقلل من خطر الإصابة بالسرطان، مثل سرطان القولون.