ما هو الفرق بين فقدان الوزن وخسارة الدهون؟
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
لا يدرك كثيرون الفرق الكبير بين خسارة الوزن وفقدان الدهون، وهو أمر يتسم بأهمية بالغة.
كشف موقع تايمز أوف إنديا عن الفارق الجوهري بين الاثنين.
عندما نتحدث عن فقدان الوزن، نشير إلى انخفاض إجمالي وزن الجسم، بما في ذلك فقدان الوزن الناتج عن فقد الماء وكتلة العضلات والدهون.
بالمقابل، يهدف فقدان الدهون بشكل خاص إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم مع الحفاظ على كتلة عضلات هزيلة.
تعتبر أساليب فقدان الدهون أكثر استدامة على المدى الطويل، بينما تؤدي أساليب فقدان الوزن السريع إلى نتائج قصيرة الأمد تتبعها زيادات في الوزن بشكل متكرر.
إلى جانب النظام الغذائي، يمكن أن تسهم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، خاصة تدريبات القوة، في الحفاظ على كتلة عضلات هزيلة أثناء عملية فقدان الدهون.
برامج فقدان الدهون تستهدف تغيير تركيبة الجسم عبر تقليل نسبة الدهون، مما يؤدي إلى جسم أكثر صحة وتناغماً.
يمكن أن يؤثر فقدان الوزن السريع سلبًا على عملية التمثيل الغذائي، بينما يساعد فقدان الدهون، خاصة مع ممارسة التمارين المقاومة، في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي أو حتى تحسينها.
لذلك، يعتبر فقدان الدهون أكثر صحة من فقدان الوزن، مع التركيز على الحفاظ على العضلات وبنائها من خلال نظام غذائي متوازن وتمارين متنوعة.
الأنظمة الغذائية الصارمة قد تؤدي إلى فقدان وزن سريع، ولكنها غالباً ما تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية، في حين يتضمن فقدان الدهون المستدام اتباع نظام غذائي متوازن يوفر العناصر الغذائية الأساسية للصحة العامة.
يُشدد على أهمية التركيز على الصحة الشاملة بدلاً من التركيز الحصري على المظهر الخارجي.
بالتالي، يجب أن تكون أهداف فقدان الوزن مرتبطة بتحسين الصحة بشكل عام، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مما يسهم في تحقيق تحسينات جمالية وصحية مستدامة.
مصراوي
