هذه فوائد الحلبة على الصحة العامة

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الحلبة هي نبات عشبي سنوي مزروع في العديد من دول العالم وتُعرف أيضًا باسم “الهيلبا” أو “الحبهان الحلو”.
تحتوي الحلبة على مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة للصحة، مثل الألياف، والبروتين، والفيتامينات، والمعادن.
هنا نقدم بعض فوائد الحلبة :
1-تحسين صحة الجهاز الهضمي : يمكن للحلبة دعم الهضم وتخفيف مشاكل الإمساك والانتفاخ.
2-تنظيم مستويات السكر في الدم : هناك دلائل على أن الحلبة يمكن أن تسهم في تقليل مستويات السكر في الدم لدى أشخاص يعانون من داء السكري من النوع 2.
3-دعم صحة القلب : يُظهر بعض الأبحاث أن الحلبة يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
4-زيادة الوزن : نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والسعرات الحرارية، يمكن للحلبة أن تسهم في زيادة الوزن.
5-تحسين صحة البشرة : هناك دلائل على أن الحلبة يمكن أن تحسن صحة البشرة وتساعد في معالجة مشاكل حب الشباب.
6-زيادة الرغبة الجنسية : يُعتقد أن الحلبة يمكن أن تزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
بالإضافة إلى هذه الفوائد، هناك أيضًا دلائل على أن الحلبة يمكن أن تكون مفيدة في علاج العديد من حالات الصحة الأخرى مثل :
1-التهاب المفاصل : يمكن للحلبة تخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بالتهاب المفاصل.
2-الربو : هناك تقارير تشير إلى أن الحلبة يمكن أن تخفف من أعراض الربو.
3-الاكتئاب : يُعتقد أن الحلبة يمكن أن تحسن المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب.
تتوفر الحلبة في صور مختلفة مثل بذور، مسحوق، وأقراص، ويمكن تناولها عن طريق الفم أو إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات.
من المهم أن نلاحظ أن الحلبة قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء، والإمساك، وانخفاض مستويات السكر في الدم.
كما يجب استشارة الطبيب قبل تناولها للتحقق من عدم وجود تفاعلات مع أي أدوية أخرى. عمومًا، الحلبة تُعتبر آمنة للاستخدام، ولكن يجب استهلاكها بحذر واعتدال.
الإمارات نيوز