فوائد شرب القرفة قبل النوم.. تعرف عليها

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

القرفة ليست مجرد توابل لذيذة تُضاف إلى الأطعمة والمشروبات، بل لها أيضًا فوائد صحية ملموسة.
ستتعرفون في هذا النص على فوائد تناول القرفة وطرق تحضيرها بسهولة.
فوائد القرفة
يُنصح بشدة بتناول القرفة قبل النوم، حيث تساهم في :
1-تحسين الهضم : تُعزز القرفة من صحة الجهاز الهضمي وتعزز عملية الهضم من خلال تحفيز الإفرازات المعدية وأحماض المعدة.
2-تقليل الالتهابات : تُقلل القرفة من مستويات الالتهابات المختلفة، بما في ذلك الحكة والتهيج على البشرة والحلق، وتخفف من الآلام في المفاصل والعضلات.
3-فقدان الوزن : تساهم مشروبات القرفة في خفض نسبة السكر في الدم وتقليل تخزين الدهون، مما يساعد على فقدان الوزن تدريجيًا.
4-تعزيز الجهاز المناعي : تحتوي القرفة على مركبات تمتلك تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للفطريات ومطهرة، مما يجعلها مفيدة لتعزيز مناعة الجسم.
5-التخلص من الأرق وتحسين نوعية النوم : تساهم القرفة في الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر والضغط النفسي، مما يؤدي إلى نوم هادئ ومريح.
طرق تناول القرفة قبل النوم
1-شاي القرفة : يُمكن تحضير شاي القرفة بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 5 دقائق قبل تناوله.
2-مشروب القرفة والعسل : يُمكن خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة كبيرة من العسل وإضافتهما إلى كوب من الماء الساخن.
يمكن تناول هذا المشروب قبل النوم للاستفادة من فوائد القرفة والعسل معًا.
ختامًا : تناول القرفة قبل النوم يمكن أن يساهم في تحسين نوعية النوم من خلال التقليل من القلق والتوتر والضغط النفسي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم القرفة في تعزيز التعلم والذاكرة والإبداع بفضل تأثيرها الإيجابي على النوم الصحي.
أطيب طبخة