نوع مكسرات يحمي القلب مع التقدم في العمر

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

أظهرت دراسة حديثة أن تناول الجوز يمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من أمراض القلب مع تقدم العمر. يتميز الجوز بتركيبته الغنية بمزيج من الأحماض الدهنية أوميجا-3 النباتية، والبروتين، والألياف، ومضادات الأكسدة، والمعادن، وفيتامينات ب.
تلك المكونات تحمي صحة القلب مع تقدم العمر، وفقًا لدراسة تتناول مخاطر الشريان التاجي لدى الشباب البالغين.
قد قامت الدراسة بتحليل بيانات 3023 رجلًا وامرأة من مجموعة متنوعة من الأعراق والأعمار بين 18 و30 عامًا.
تم توثيق عادات تناولهم للجوز وأنواع أخرى من المكسرات طوال فترة الدراسة.
وأظهرت البيانات أن تناول الجوز كان مرتبطًا بتحسينات في صحة القلب.
حيث كان لدى مستهلكي الجوز معدلات أقل لمؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر، وأقل ضغط دم، ومستويات أقل من الدهون في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، كانت مستويات السكر في الدم أقل بشكل ملحوظ لديهم.
رغم أن المكسرات الأخرى تقدم بعض الفوائد الصحية، يبدو أن الجوز يتميز بقوته الخاصة في الحفاظ على صحة القلب، وهذا يجعله اختيارًا مفيدًا للأشخاص البالغين الذين يرغبون في الوقاية من أمراض القلب مع تقدمهم في العمر .
مصراوي