أطعمة تقلل الكوليسترول الضار

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة، واليكم أفضل 6 أطعمة للتخلص من الكولسترول الضار :
حبوب الشوفان : تحتوي على ألياف ذائبة تساهم في تقليل الكوليسترول الضار.
المكسرات : تحتوي على ألياف ودهون صحية تفيد القلب وتساهم في السيطرة على مستويات الكوليسترول.
الزيوت النباتية : استخدام الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون في الطهي يساعد في تقليل الكوليسترول الضار.
الشاي الأخضر والأسود : يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول.
الأفوكادو : إضافته إلى النظام الغذائي يفيد القلب ويمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول.
السمك : يحتوي على أوميغا 3 الذي يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب ويساهم في التخلص من الكوليسترول الضار.
إلى جانب ممارسة الرياضة، يمكن خفض مستويات الكوليسترول من خلال تناول هذه الأطعمة الصحية والتركيز على تقليل الدهون المشبعة في النظام الغذائي.
أطيب طبخة