هل وضع ساق فوق أخرى يسبب دوالي الساقين؟
يشيع الاعتقاد بأن الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى يؤدي إلى الإصابة بدوالي الساقين، حتى بات كثيرون يحذرون من هذه الوضعية باعتبارها سبباً مباشراً لظهور الأوردة المتضخمة والملتوية.
لكن الحقيقة الطبية مختلفة؛ فتشابك الساقين لا يسبب الدوالي بحد ذاته، وإن كان قد يزيد الشعور بالانزعاج لدى بعض المصابين، تبعاً لمدة الجلوس ومكان الضغط على الساقين.
وتوضح مادة توعوية نشرتها «مايو كلينك» أن المشكلة الأساسية ترتبط بخلل في عمل الصمامات الموجودة داخل الأوردة، إلى جانب عوامل أخرى مثل الوراثة والعمر وزيادة الوزن والحمل.
كما أن البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة قد يزيد الأعراض، سواء كان ذلك أثناء الجلوس أو الوقوف.
وبين الحركة المنتظمة ورفع الساقين واستخدام الجوارب الطبية، توجد وسائل يمكن أن تساعد على تخفيف الألم والتورم، لكنها لا تضمن منع ظهور الدوالي أو التخلص من الأوردة المتضررة بعد تشكلها.
كيف تتكون دوالي الساقين؟
تعمل الأوردة على إعادة الدم من مختلف أجزاء الجسم إلى القلب، وتحتوي على صمامات صغيرة تساعد على منع رجوع الدم إلى الخلف.
وفي أوردة الساقين، يتطلب انتقال الدم إلى القلب التغلب على تأثير الجاذبية، وهنا تؤدي عضلات الساقين دوراً مهماً؛ إذ تساعد انقباضاتها أثناء المشي والحركة على دفع الدم إلى الأعلى.
لكن عندما تضعف الصمامات أو تتضرر، قد يتراجع الدم ويتجمع داخل الأوردة، ما يؤدي إلى تمددها وظهورها بشكل بارز ومتعرج تحت الجلد.
وتشمل العوامل التي تزيد احتمال الإصابة وجود تاريخ عائلي للمرض، والتقدم في العمر، والحمل، وزيادة الوزن.
وقد لا تسبب الدوالي لدى بعض الأشخاص سوى تغيرات في مظهر الساقين، بينما يعاني آخرون من الألم والحكة والتورم والشعور بالثقل، خصوصاً بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
الحركة أفضل من البقاء في وضعية واحدة
قد يعتقد البعض أن الوقوف طوال ساعات العمل أفضل من الجلوس، لكن الوقوف الثابت لفترات طويلة قد يزيد بدوره الشعور بالثقل والتورم.
لذلك، لا تكمن النصيحة في استبدال الجلوس بالوقوف، بل في تغيير وضعية الجسم والحركة بصورة منتظمة.
ويساعد المشي على تنشيط عضلات الساقين، التي تعمل على دفع الدم باتجاه القلب.
ولهذا يُنصح الأشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة بأخذ فواصل قصيرة للحركة بين الحين والآخر.
كما أن المحافظة على وزن صحي قد تقلل الضغط الواقع على أوردة الساقين، وتساعد في الحد من بعض الأعراض.
رفع الساقين يخفف التورم لكنه لا يعالج الدوالي
يمكن أن يساعد رفع الساقين أثناء الراحة، وإسنادهما إلى وسائد بحيث تصبحان في وضع مرتفع، على تخفيف التورم والشعور بالثقل، ولا سيما بعد يوم طويل من الجلوس أو الوقوف.
لكن هذا الإجراء لا يعيد إصلاح الصمامات الوريدية المتضررة، ولا يؤدي إلى اختفاء الدوالي الموجودة بالفعل.
وتشير إرشادات هيئة الخدمات الصحية البريطانية إلى أن إجراءات العناية الذاتية قد تساعد في تخفيف الأعراض، لكنها لا تزيل الأوردة المصابة.
لذلك، فإن استمرار الألم أو تأثيره في النشاط اليومي يستدعي استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
الجوارب الطبية الضاغطة ليست مناسبة للجميع
تُستخدم الجوارب الطبية الضاغطة للمساعدة على تحسين عودة الدم من الساقين، وقد تساهم في تقليل التورم والألم والشعور بالثقل.
لكن هذه الجوارب تختلف من حيث المقاس والطول ودرجة الضغط، ولا يمكن اعتبار أي جورب ضيق بديلاً عنها.
كما أن استخدامها لا يناسب جميع الحالات، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في تدفق الدم عبر شرايين الساقين.
لذلك، من الأفضل اختيارها بعد استشارة مختص، وعدم شراء جوارب عشوائية أو اللجوء إلى درجات ضغط مرتفعة اعتقاداً بأنها أكثر فاعلية.
علامات تستدعي مراجعة الطبيب
ينبغي عدم تجاهل استمرار الألم أو التورم، أو ظهور تغيرات في لون الجلد أو تقرحات في الساقين، إذ قد تتطلب هذه الأعراض تقييماً طبياً لتحديد السبب والعلاج المناسب.
أما التورم المفاجئ في ساق واحدة، ولا سيما إذا ترافق مع الألم أو الاحمرار، فيحتاج إلى تقييم طبي عاجل لاستبعاد احتمال وجود جلطة دموية.
وإذا ظهر ضيق في التنفس أو ألم في الصدر بالتزامن مع هذه الأعراض، فيجب طلب المساعدة الطبية الطارئة فوراً.
سكاي نيوز عربية
