حل غير متوقع لآلام الركبة.. دراسة تكشف علاجًا بسيطًا بنتائج مذهلة

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من خشونة الركبة، وهي حالة مزمنة تسبب الألم والتيبس والتورم، وقد تحدّ من القدرة على الحركة وممارسة الأنشطة اليومية.
لكن نتائج دراسة حديثة تشير إلى أن بعض الوسائل البسيطة وغير الجراحية قد تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين وظائف المفصل، دون الحاجة إلى اللجوء مباشرة إلى العلاجات المكلفة.
وبحسب تقرير نشره موقع «Prevention»، برزت دعامة الركبة والتمارين الرياضية والعلاج المائي ضمن الخيارات التي يمكن أن تسهم في تحسين حالة المصابين، ما يعزز أهمية العلاجات المحافظة في التعامل مع هذا المرض.
دعامة الركبة في مقدمة الخيارات العلاجية
أظهرت نتائج الدراسة أن دعامات الركبة حققت نتائج إيجابية في تخفيف الألم والتيبس وتحسين القدرة على الحركة. كما أظهر العلاج المائي، الذي يعتمد على ممارسة التمارين داخل الماء، فائدة في تقليل الألم، إلى جانب دور التمارين الرياضية المنتظمة في تحسين الأداء الحركي.
في المقابل، سجلت بعض الوسائل العلاجية، مثل الليزر عالي الكثافة والموجات الصادمة، نتائج متفاوتة، بينما جاءت الموجات فوق الصوتية في مرتبة متأخرة من حيث الفعالية ضمن العلاجات التي شملها التحليل.
ومع ذلك، تختلف الاستجابة للعلاج من شخص إلى آخر، كما تعتمد النتائج على نوع العلاج ودرجة الخشونة وطبيعة الأعراض.
كيف تساعد الدعامة على تخفيف الألم؟
تساعد بعض أنواع دعامات الركبة على تحسين الإحساس بوضع المفصل ودعمه أثناء الحركة، فيما صُممت أنواع أخرى لتخفيف الضغط عن الجزء المتضرر من الركبة، وهو ما قد يقلل الألم ويحسن القدرة على المشي.
أما الأربطة الضاغطة، فقد توفر شعوراً بالدعم والدفء، وقد تساعد بعض الأشخاص على تخفيف الانزعاج والتورم. لكن اختيار الدعامة المناسبة يعتمد على حالة المفصل، لذلك يُفضّل استشارة الطبيب أو اختصاصي العلاج الطبيعي قبل استخدامها، خصوصاً عند وجود عدم استقرار في الركبة أو تشوه في محورها.
التمارين الرياضية ركيزة أساسية للعلاج
لا يقتصر التعامل مع خشونة الركبة على استخدام الدعامات، إذ تُعد التمارين الرياضية من الوسائل الأساسية الموصى بها لتخفيف الألم والحفاظ على وظيفة المفصل.
وتساعد تمارين تقوية عضلات الفخذ، ولا سيما العضلة الأمامية، على تحسين ثبات الركبة ودعمها أثناء الحركة. كما تسهم التمارين المنتظمة في الحفاظ على مرونة المفصل وتحسين القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
ومن أبرز الأنشطة التي يمكن أن تناسب المصابين، بحسب حالتهم الصحية:
التمارين المائية والسباحة: تقلل تأثير وزن الجسم على المفاصل أثناء الحركة.
ركوب الدراجة الثابتة: يساعد على تحريك الركبة وتحسين اللياقة دون تحميل كبير عليها.
تمارين المقاومة: تقوي العضلات الداعمة للمفصل عند أدائها بطريقة صحيحة.
المشي: قد يخفف الألم ويحسن الحركة لدى كثير من المصابين، مع مراعاة شدة الأعراض.
تمارين التوازن والمرونة: تساعد على تحسين الثبات والقدرة على الحركة.
وتشير الأدلة العلمية إلى أن ممارسة التمارين بانتظام قد تحسن الألم ووظيفة الركبة وجودة الحياة خلال أسابيع، وإن كانت مدة التحسن ومقداره يختلفان بين المرضى.
الأدوية لتخفيف الألم عند الحاجة
قد يحتاج بعض المصابين إلى الأدوية للسيطرة على الألم، خاصة عندما تعيق الأعراض النوم أو الحركة.
وتشمل الخيارات مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين، لكن استخدامها يتطلب مراعاة الحالة الصحية والأدوية الأخرى التي يتناولها المريض، بسبب احتمال تأثيرها في المعدة والكلى والقلب وارتفاع ضغط الدم.
وفي حالات خشونة الركبة، قد تكون مضادات الالتهاب الموضعية، مثل الجل، خياراً مناسباً قبل اللجوء إلى الأدوية الفموية، وفق تقييم الطبيب.
أما حقن حمض الهيالورونيك والبلازما الغنية بالصفائح الدموية، فتختلف الأدلة المتعلقة بفعاليتها؛ إذ لا توصي الإرشادات الطبية بها جميعاً بصورة روتينية، ولذلك ينبغي مناقشة فوائدها المحتملة وتكاليفها وحدود الأدلة العلمية مع الطبيب قبل اتخاذ القرار.
متى يمكن تجنب الجراحة؟
يبدأ علاج خشونة الركبة عادة بالخيارات غير الجراحية، مثل ممارسة التمارين المناسبة، وضبط الوزن عند الحاجة، واستخدام الدعامة لبعض الحالات، وتناول المسكنات وفق الإرشادات الطبية.
وقد تساعد هذه الإجراءات على السيطرة على الأعراض وتحسين الحركة لدى كثير من المرضى، لكنها لا تعيد بناء الغضروف المتآكل ولا تضمن إيقاف تطور المرض.
أما الجراحة، فتُبحث عندما تكون الخشونة شديدة ويستمر الألم أو العجز الوظيفي رغم تجربة العلاجات غير الجراحية المناسبة.
الاستمرارية مفتاح تحسين الحركة
تؤكد نتائج الأبحاث أهمية عدم الاستهانة بالعلاجات البسيطة في التعامل مع خشونة الركبة، إذ يمكن للدعامة المناسبة والتمارين المنتظمة وضبط الوزن أن تساعد على تخفيف الألم وتحسين القدرة على الحركة.
ولا يوجد علاج واحد يناسب الجميع؛ فالخطة الأفضل هي التي تُحدَّد وفق شدة الحالة واحتياجات المريض، بالتعاون مع الطبيب أو اختصاصي العلاج الطبيعي، لضمان الاستفادة من التمارين والوسائل المساعدة بأمان.
العربية