طبيبة تكشف عادات يومية قد تسرق من عمرك 15 عاماً

أكدت أخصائية الأمراض الباطنية الدكتورة كريستينا رادينا أن متوسط عمر الإنسان يتأثر بعوامل عديدة، مشيرة إلى أن بعض العادات اليومية قد تؤدي إلى خسارة سنوات من العمر المتوقع.
وأوضحت أن التدخين يأتي في مقدمة هذه العوامل، إذ إن استهلاك علبة سجائر يومياً قد يقلل متوسط العمر بما يتراوح بين 7 و10 سنوات.
كما حذرت من الإفراط في تناول اللحوم المصنعة والأطعمة التي تحتوي على مواد مسرطنة، لما لها من علاقة بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهو ما قد يؤثر سلباً في متوسط العمر.
البيئة ونمط الحياة
وأشارت الطبيبة إلى أن التعرض المستمر لتلوث الهواء وعوادم المركبات قد يقلل متوسط العمر بنحو 5 إلى 7 سنوات، بينما يؤدي الخمول البدني والجلوس لساعات طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وقد يخفض العمر المتوقع بما يصل إلى 10 سنوات.
وأضافت أن الوقاية تبدأ بمعرفة التاريخ المرضي للعائلة، خاصة فيما يتعلق بأمراض القلب والسكري والسرطان وارتفاع ضغط الدم، لأن وجود هذه الأمراض لدى الأقارب يزيد احتمالات الإصابة بها.
عادات يومية تؤثر في الصحة
وشددت رادينا على أهمية ممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين والكحول، والابتعاد عن الأغذية المصنعة، مؤكدة أن هذه الخطوات تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
كما لفتت إلى أن الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام قد يرفع ضغط الدم ويزيد احتباس السوائل، ما قد يؤثر في صحة القلب والأوعية الدموية مع مرور الوقت.
وأضافت أن الازدحام المروري المستمر قد يشجع على قلة الحركة ويزيد التعرض للتلوث، وهو ما ينعكس سلباً على صحة القلب والرئتين.
RT