ماذا يفعل السهر بقلبك؟

كشفت دراسة واسعة اعتمدت على بيانات أكثر من 300 ألف بالغ من بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة، أن السهر وعدم انتظام مواعيد النوم قد يرتبطان بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة American Heart Association، بلغ متوسط أعمار المشاركين 57 عاماً، وكان نحو 8% منهم يفضلون السهر والنشاط خلال ساعات الليل، بينما اعتاد 24% على النوم والاستيقاظ مبكراً، في حين لم يُظهر غالبية المشاركين نمطاً زمنياً ثابتاً للنوم.
واعتمد الباحثون في تقييم صحة القلب على ثمانية معايير رئيسية، شملت جودة النظام الغذائي، وممارسة النشاط البدني، والتدخين، وساعات النوم، ووزن الجسم، ومستويات الكوليسترول، وسكر الدم، وضغط الدم.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يفضلون السهر كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 79% مقارنة بمن لا يتبعون نمطاً زمنياً محدداً.
كما ارتفع لديهم خطر التعرض لاحتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية بنسبة 16% خلال فترة متابعة استمرت 14 عاماً، مع ملاحظة أن هذا التأثير كان أوضح لدى النساء.
وأوضحت الدكتورة سينا كيانرسي، الباحثة الرئيسية في كلية الطب بجامعة هارفارد، أن ارتفاع المخاطر لا يعود فقط إلى السهر بحد ذاته، وإنما إلى العادات المصاحبة له، مثل التدخين، واضطرابات النوم، وعدم الالتزام بروتين يومي منتظم.
وأضافت أن السهر المتكرر يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية، وهو ما ينعكس سلباً على وظائف الجسم المختلفة، ويزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.
ويؤكد الخبراء أن هذه المخاطر يمكن الحد منها من خلال تحسين جودة النوم، والابتعاد عن التدخين والنيكوتين، والالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ ثابتة، مشيرين إلى أن تفضيل السهر لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحية دائمة، لكنه يستدعي اتباع نمط حياة أكثر توازناً.
RT