طبيبة : لماذا نصبح أكثر عصبية مع تقدم العمر؟ وما مصير صبرنا كلما كبرنا؟

حذرت طبيبة الأمراض النفسية ألينا ليونوفا من أن إهمال الصحة والاستمرار في تحمل أعباء تفوق قدرة الإنسان قد يؤديان مع مرور الوقت إلى زيادة العصبية وسرعة الغضب، خاصة مع التقدم في العمر.
وأوضحت ليونوفا، المتخصصة في العلاقات الأسرية، أن فقدان التوازن بين العمل والراحة يضعف قدرة الشخص على التعامل مع الضغوط اليومية، ويجعله أكثر عرضة للانفعال لأسباب بسيطة.
وأكدت، في تصريحات لموقع Pravda.Ru، أهمية تنظيم الوقت وتحديد الأولويات، مع تخصيص فترات كافية للراحة والاسترخاء، لتجنب الوصول إلى مرحلة الإنهاك النفسي والجسدي.
كما شددت على ضرورة تعلم رفض المهام غير الضرورية وتوزيع المسؤوليات على الآخرين، لأن محاولة القيام بكل شيء بمفردك تؤدي إلى استنزاف الطاقة وزيادة التوتر.
وأضافت أن كثيراً من الأشخاص يحمّلون أنفسهم ما يفوق طاقتهم بسبب عدم قدرتهم على قول “لا”، الأمر الذي ينعكس على حالتهم النفسية وسلوكهم اليومي.
وأشارت ليونوفا إلى أن سرعة الانفعال قد لا تكون مرتبطة فقط بالضغوط النفسية، بل قد تكون أيضاً نتيجة اضطرابات في الغدد الصماء أو الإصابة بأمراض عضوية تسبب شعوراً دائماً بالإجهاد، وهو ما يدفع الشخص إلى بذل مجهود يفوق قدرته ويزيد من حدة التوتر.
ولفتت إلى أن استمرار الشعور بالتعب والإرهاق يستوجب مراجعة النظام الغذائي ونمط الحياة، وربما إجراء فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود أسباب صحية كامنة وراء هذه الأعراض.
RT