5 مؤشرات حيوية تكشف سر الشيخوخة الصحية قبل ظهور المرض بعقود

تؤكد الدكتورة فلورنس كوميت، المتخصصة في الطب الدقيق، أن هناك خمسة مؤشرات حيوية يمكن أن تكشف مبكراً عن مستوى الصحة العامة ومعدل التقدم في العمر، حتى قبل ظهور الأعراض بسنوات طويلة.
ويعد قياس الجلوكوز الصائم أحد أهم هذه المؤشرات، إذ يكشف مستوى السكر في الدم بعد الصيام، ويمكن من خلاله اكتشاف مقدمات السكري مبكراً.
كما يشكل الإنسولين الصائم مؤشراً مهماً على كفاءة الجسم في تنظيم السكر، حيث إن ارتفاعه قد يدل على بداية اضطرابات أيضية حتى لو كانت مستويات الجلوكوز طبيعية.
أما فحص السكر التراكمي، فيعطي صورة عن متوسط مستويات السكر خلال الأشهر الثلاثة السابقة، ويعتبر أداة مهمة للكشف المبكر عن اضطرابات التمثيل الغذائي.
وتشدد كوميت أيضاً على أهمية مراقبة نسبة الكوليسترول الكلي إلى الكوليسترول الجيد، لأنها تعطي مؤشراً أوضح على خطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة بقياس الكوليسترول الضار وحده.
كما يعتبر التستوستيرون الحر من المؤشرات المهمة لدى الرجال والنساء معاً، لأنه يرتبط بالطاقة والعضلات والتمثيل الغذائي والحالة المزاجية، وانخفاضه قد يؤدي إلى زيادة الدهون وضعف الكتلة العضلية.
وتؤكد كوميت أن هذه المؤشرات يجب النظر إليها بشكل متكامل إلى جانب نمط الحياة اليومي، بما يشمل التغذية والنشاط البدني والنوم وإدارة التوتر، لأن الصحة الجيدة والشيخوخة الصحية لا تعتمد على عامل واحد فقط، بل على توازن شامل في أسلوب الحياة.
RT