خبيرة تغذية تُحذِّر : القهوة قد تُخفِّض نشاط الجسم في هذه الحالة

حذّرت أخصائية تغذية علاجية من الإفراط في تناول القهوة، مشيرة إلى أن زيادتها عن الحد قد تؤدي إلى نتائج عكسية على مستوى النشاط والطاقة.

ووفقًا لتقرير نشرته وكالة “سبوتنيك”، أوضحت أخصائية التغذية نورهان ناصر أن القهوة تُعرف بدورها في تعزيز اليقظة وزيادة الطاقة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب تأثيرًا معاكسًا تمامًا.

وأضافت أن المشكلة لا تتعلق بالقهوة وحدها، بل أيضًا بالمكونات المضافة إليها مثل السكر أو المحليات الصناعية، والتي قد تؤدي إلى تقلبات في مستوى الطاقة والشعور بالخمول بعد فترة قصيرة.

وأشارت إلى أن هذه الإضافات يمكن أن تقلل من الفائدة العامة للمشروب وتؤثر على النشاط اليومي بشكل ملحوظ، لذلك يُنصح بتناول القهوة باعتدال.

كما شددت على أهمية تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بما لا يقل عن 6 ساعات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم، للحفاظ على جودة النوم والاستفادة من القهوة دون آثار جانبية.

صحيفة سبق