دراسة : النوم تحت الأنوار يرفع خطر أمراض القلب

اظهرت دراسة حديثة أن النوم في غرفة مظلمة تماماً قد يكون له دور مهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

فقد بيّنت الأبحاث المنشورة في مجلة JAMA Network Open أن التعرض للضوء أثناء الليل يرتبط بزيادة ملحوظة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الدراسة التي قادها باحثون من Flinders University تابعت عشرات الآلاف من المشاركين لسنوات، ووجدت أن النوم تحت إضاءة قوية قد يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل مثل فشل القلب أو النوبات القلبية.

وينصح خبراء النوم بتقليل الإضاءة قبل النوم بعدة ساعات، وتجنب الشاشات، مع الحرص على توفير بيئة مظلمة قدر الإمكان.

سبوتنيك عربي