تريند يقلب التواصل.. افعلها يومياً ولاحظ الفرق
خلال الأيام الماضية، انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي نصيحة صحية لاقت رواجًا واسعًا، خاصة عبر منصة تيك توك، حيث تحدثت صانعة المحتوى كاثرين سميث عن فائدة القفز 50 مرة فور الاستيقاظ.
وبحسب ما نقلته شبكة فوكس نيوز، تقول سميث إن هذه العادة الصباحية تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة وصول الأكسجين إلى الدماغ، ما يمنح شعورًا بالطاقة ويحسن المزاج طوال اليوم.
ويرى بعض خبراء الصحة أن أي نشاط بدني خفيف في الصباح يمكن أن يحقق فوائد مشابهة، إذ يساعد على تنشيط الجسم بعد النوم وتحفيز الدورة الدموية. وتشير اختصاصية اللياقة مورا ماكدونالد إلى أن القفز الصباحي قد يكون وسيلة بسيطة لبدء اليوم بنشاط، لكنه ليس ضروريًا للجميع.
ومع ذلك، ينصح المختصون الأشخاص الذين يعانون مشكلات صحية أو آلامًا في المفاصل باستشارة الطبيب قبل تجربة هذا التمرين، لتجنب أي مضاعفات محتملة.
كما أظهرت دراسة نُشرت عام 2015 أن الانتظام في تمارين القفز قد يساعد على تحسين كثافة العظام، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون انخفاضًا في كتلة العظام، ما يعزز أهمية النشاط البدني المنتظم بشكل عام.
العربية
