6 خطوات تحميك من الفشل الكلوي.. خبراء يكشفون أهم نصائح الوقاية
يشدد مختصون في المجال الطبي على أن تبني أسلوب حياة صحي يمثل خط الدفاع الأول للوقاية من الفشل الكلوي، وهو أحد الأمراض المزمنة الخطيرة التي غالبًا ما تتطور بصمت دون أعراض واضحة في مراحلها المبكرة.
فالكليتان تقومان بأدوار حيوية داخل الجسم، من بينها تنقية الدم من السموم، وتنظيم توازن السوائل والأملاح، إضافة إلى إفراز هرمونات أساسية لصحة العظام وضبط ضغط الدم.
ويؤكد الأطباء أن الحفاظ على صحة الكلى ممكن من خلال الالتزام بعدد من العادات اليومية البسيطة، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للمخاطر مثل مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم.
ومن أبرز هذه الخطوات الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لما له من دور أساسي في مساعدة الكلى على التخلص من الفضلات والحفاظ على كفاءتها.
كما يعد التحكم في مستويات السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية، إذ يؤدي ارتفاعه المستمر إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى مع مرور الوقت.
وينطبق الأمر ذاته على ضغط الدم، حيث يُعد ارتفاعه أحد الأسباب الرئيسية المؤدية إلى الفشل الكلوي إذا لم تتم السيطرة عليه.
وينبه المختصون أيضًا إلى مخاطر الإفراط في استخدام مسكنات الألم دون إشراف طبي، لما قد تسببه من أضرار مباشرة لأنسجة الكلى عند استخدامها لفترات طويلة.
ويُضاف إلى ذلك أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الإكثار من الخضروات والفواكه، وتقليل الملح والدهون، بما يخفف العبء عن الكليتين ويدعم صحتهما.
ولا يقل الإقلاع عن التدخين أهمية عن باقي النصائح، إذ يؤثر التدخين سلبًا في الأوعية الدموية ويزيد من خطر تدهور وظائف الكلى.
ويجمع الأطباء على أن إجراء فحوصات دورية للكلى، خاصة لمن لديهم عوامل خطورة، يساهم في الكشف المبكر عن أي خلل والحد من تطوره.
العربية
