للمرة الأولى.. الكشف عن ارتباط ثابت بين مدة النوم والعمر المتوقع
أثبت فريق بحثي من جامعة أوريغون للصحة والعلوم أن قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على العمر المتوقع، وذلك وفق دراسة حديثة نُشرت في مجلة SLEEP Advances.
للمرة الأولى، تمكن الباحثون من رصد ارتباط ثابت بين مدة النوم ومتوسط العمر، بعد تحليل قاعدة بيانات وطنية واسعة وربطها بنتائج استطلاعات أجرتها مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة خلال الفترة من 2019 إلى 2025.
نتائج الدراسة
أظهرت النتائج أن جودة النوم ومدته لهما تأثير أكبر على طول العمر مقارنة بالنظام الغذائي أو النشاط البدني أو العوامل الاجتماعية، رغم أن التدخين يبقى العامل الأكثر خطورة. واعتمدت الدراسة على اعتبار النوم لمدة تزيد عن سبع ساعات يومياً معياراً كافياً للحفاظ على الصحة.
أهمية النوم للصحة
أوضح الباحثون أن نقص النوم كان معروفاً سابقاً كعامل يزيد من احتمالية الوفاة المبكرة، لكن هذه الدراسة أكدت بشكل علمي العلاقة المستمرة بين قلة النوم وتراجع العمر المتوقع. ورغم أن الآليات الدقيقة لم تُفسر بالكامل، إلا أن النوم الكافي يضمن الأداء السليم للقلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي، كما يحافظ على الوظائف الإدراكية مثل الانتباه والذاكرة والقدرة على التركيز.
وأشاروا إلى أن أي اضطراب في هذه الأنظمة الحيوية قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض أو التعرض للحوادث، وهو ما ينعكس في النهاية على العمر المتوقع.
روسيا اليوم
