أخطاء عند تناول المكملات الغذائية قد تُلحق ضررًا بالكبد والكلى

تُسوَّق المكملات الغذائية غالباً كمنتجات تعزز الصحة وتحسن المظهر والطاقة، لكنها قد تُشكل خطراً على الكبد والكلى عند استخدامها بشكل خاطئ.

فهذه الأعضاء تعمل بصمت لتنقية الجسم من السموم، وأي عبء إضافي ناتج عن مكملات غير مناسبة قد يؤدي إلى تلف تدريجي يصعب اكتشافه مبكراً.

أخطاء شائعة تهدد صحة الكبد والكلى:

1. تجاهل التداخلات الدوائية

بعض المكملات العشبية قد تتفاعل مع أدوية أخرى وتؤدي إلى إرهاق الكبد والكلى، وقد تتسبب أحياناً في تسمم مباشر للأعضاء.

2. الإفراط في البروتينات

زيادة تناول مساحيق البروتين ترفع عبء تصفية النفايات على الكلى، ومع الوقت قد تؤدي إلى تراجع كفاءتها، خاصة لدى من لديهم استعداد صحي سابق.

3. تكديس مكملات متشابهة

استخدام عدة منتجات تحتوي على نفس الفيتامينات والمعادن قد يسبب تسمماً، مثل خطر الإفراط في فيتامين A أو تراكم الحديد في الكبد.

4. حبوب التخسيس والديتوكس

بعض منتجات “التنحيف” و”تنقية الجسم” تؤدي إلى الجفاف واضطراب الأملاح، وقد تُجهد الكلى والكبد بدلاً من حمايتهما.

5. إهمال الحالة الصحية الفردية

ليست جميع المكملات مناسبة لكل الأشخاص، فبعضها قد يفاقم أمراضاً كامنة مثل السكري أو ضغط الدم أو ضعف الكلى.

الاستشارة مفتاح الأمان

تناول المكملات دون استشارة طبية يُشبه القيادة بلا مكابح، حيث لا تظهر الأضرار فوراً، بل تتراكم بصمت.

ويبقى النظام الغذائي المتوازن هو الخيار الأفضل للصحة العامة.

العربية