الزعتر.. درعك الواقي من الأمراض

الزعتر من الأعشاب العطرية الغنية بالمركبات المفيدة، سواء تم تناوله طازجًا أو مجففًا أو عبر شاي منقوع.

القيمة الغذائية والفوائد الصحية

غني بفيتامين A الداعم لصحة البصر.

يحتوي على فيتامينات B التي تخفف التوتر وتساعد في إنتاج الطاقة.

يحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة ويحارب العدوى.

مصدر للحديد والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم الضرورية للعظام والدم.

تؤكد جمعية كليات الطب الطبيعي في واشنطن أن زيادة تناول الزعتر قد تعزز المناعة وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية.

الثيمول: المركب الأقوى في الزعتر

زيت الزعتر يحتوي على مركب الثيمول المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. ويُستخدم في:

غسول الفم

المطهرات

المواد الحافظة

المبيدات الحشرية

وتشير الأبحاث إلى احتمال أن يدعم الثيمول صحة الدماغ، لكن يجب الحذر من استخدام زيت الزعتر؛ فلا ينبغي تناوله أو وضعه على الجلد دون تخفيف.

كما أظهرت دراسات أن مكملات الزعتر قد تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتقليل الالتهاب.

الجزيرة