يأكل من بيض دجاجاته المسلوق 3 دقائق.. روتين وحمية الملك تشارلز بالتفاصيل

يتبع الملك تشارلز الثالث منذ سنوات طويلة حمية غذائية صارمة وروتيناً يومياً من التمارين الرياضية، وهو في الـ77 من عمره لا يزال محافظاً على وزنه عند 72 كيلوجراماً، كما كان في شبابه. ويحرص الملك على المشي لمسافات طويلة في الطبيعة، حتى أطلقت عليه زوجته الثانية، كاميلا، لقب “الماعز الجبلي”.

بداية اليوم الملكي: من مزمار القربة إلى الفطور الصحي

يبدأ يوم الملك على وقع مزمار القربة الاسكتلندي عند التاسعة صباحاً تحت نوافذ غرفة نومه، وفق تقليد ورثه عن والدته الملكة إليزابيث. بعد الاستماع إلى نشرة الأخبار عبر الراديو، يتناول الملك فطوراً ثابتاً تقريباً، يشمل فاكهة الموسم مثل الخوخ والمكسرات النيئة والموسلي مع الحليب أو اللبن، إضافة إلى الخبز المصنوع داخل مطابخ القصر من طحين الشعير أو الحنطة التقليدي، مع بيض مسلوق نصف سلقة كما يفضل.

في قصر هايغروف الريفي، يضع الملك لمساته الخاصة في حدائقه العضوية، حيث تنتشر زراعة الخضار والفاكهة، وتتحرك الدجاجات التي تبيض البيض المفضل لديه. ووفق طهاة سابقين، كان تشارلز من أوائل من ركّز على الزراعة العضوية في المملكة المتحدة، وأطلق عام 1990 علامته التجارية “داتشي أوريجينالز” للمنتجات العضوية، التي لا تزال تُسوَّق حتى اليوم.

وجبات غذائية بسيطة ومتوازنة

البيض يبقى رفيقاً دائماً في وجباته، سواء مسلوقاً أو مخبوزاً مع الجبن كخيارٍ أحياناً. ووفق معلومات صادرة عن القصر عام 2018، كان تشارلز حينها يكتفي بوجبتَي الفطور والعشاء، مع العلم أنه اضطر مؤخراً لإضافة وجبة غداء بسيطة بعد تشخيصه بنوع حميد من سرطان البروستاتا مطلع 2025. ويكتفي الآن بنصف حبة أفوكادو مع الغداء، وفق ما ذكرته صحيفة “ذا ميل أون صنداي”.

حمية نباتية وصحية

في مقابلة مع شبكة “بي بي سي” عام 2021، كشف الملك أنه يتناول اللحم والسمك مرتين فقط أسبوعياً، ويبتعد عن مشتقات الحليب مرة واحدة في الأسبوع، مع وجبة سلطة مرافقة لكل وجبة. يعتمد تشارلز على النظام النباتي بشكل رئيسي لدواعٍ صحية وبيئية، ويحرص على توفر طاهٍ متخصص بالأطباق النباتية منذ توليه العرش عام 2022.

أطعمة مفضلة ونكهات خاصة

يشمل نظامه اليومي الفواكه، البيض، الخضار، الحبوب الكاملة، الأفوكادو والفطر، ويجمع بين المطبخ الإيطالي المفضل لديه وأطباق الريزوتو مع الفطر، وأحياناً لحم الخروف. أما طبق فطيرة طائر الدراج، فيُعد الطبق المفضل لديه على الإطلاق.

الملك تشارلز لا يفضل القهوة، بل يختار الشاي، وبالأخص شاي دارجيلنغ الهندي الفاخر مع القليل من الحليب والعسل، ويُعد من عشاق البسكويت كرفيق دائم لفنجان الشاي.

التمارين الرياضية اليومية

إلى جانب النظام الغذائي، يلتزم الملك بروتين صارم من التمارين، مستلهماً من خطة التدريبات XB5 الخاصة بسلاح الجو الملكي الكندي. تستغرق التمارين اليومية 11 دقيقة، وتشمل: تمدد، جلوس، رفع الظهر والساق، تمارين الضغط، الجري، وقفزات النسر، مرتين يومياً، وهو ما يحافظ على لياقته وصحته حتى بعد السبعين.

العربية نت