5 عادات يومية تمثل أساساً لسعادة دائمة.. تعرف عليها

بينما يظن الكثيرون أن النجاح أو المال هما المفتاح الحقيقي للسعادة، يرى خبراء الصحة النفسية الأمر بشكل مختلف. وفقًا لخبير الصحة النفسية آي آر أتمان، فإن السعادة تعتمد على ثلاثة عناصر أساسية: المتعة، والسلام الداخلي، والهدف في الحياة.

ويؤكد أتمان أن هذه العناصر تشكل الأساس للسعادة الدائمة، التي لا ترتبط فقط بلحظات عابرة أو مؤقتة، بل هي حالة مستمرة يمكن تحقيقها.

ويضيف أتمان أنه يمكن تعزيز السعادة والرضا النفسي من خلال خمس عادات يومية بسيطة، تشمل: ممارسة الامتنان، الابتسامة، التأمل من أجل الوصول إلى السلام الداخلي، نشر السعادة للآخرين، وتحديد أهداف واضحة في الحياة.

كما يوضح أن السعادة لا تأتي بالصدفة أو من خلال الحظ، بل هي عادة مكتسبة مع مرور الوقت. وبذلك، يمكن لأي شخص تدريب عقله بشكل واعٍ لإعادة برمجة أفكاره وتركيزها على الإيجابيات، مما يساعد على الشعور بسعادة أكبر وتحقيق صحة نفسية أفضل.

العربية نت