هل تتناول الأجبان على العشاء قبل النوم؟.. عليك التفكير مرتين

طرح باحثون كنديون سؤالًا مثيرًا للاهتمام: هل يمكن أن يؤدي تناول منتجات الألبان قبل النوم إلى أحلام مزعجة؟

ووفق دراسة نشرتها مجلة Frontiers in Psychology، توصل فريق من جامعة ماك إيوان الكندية إلى وجود ارتباط محتمل بين الكوابيس وعدم تحمّل اللاكتوز، وهو ما قد يكون نتيجة للأعراض الهضمية التي يسببها هذا النوع من الحساسية.

تفاصيل الدراسة

شملت الدراسة 1082 طالبًا تم تتبع عاداتهم الغذائية وأنماط نومهم لمدة أربعة أشهر.

وأفاد نحو 40% من المشاركين بأن نظامهم الغذائي يؤثر على جودة نومهم، فيما ذكر 24.7% أن تأثيره سلبي.

وأشار 20.6% إلى أن منتجات الألبان جعلت أحلامهم “غريبة” أو “مزعجة”، بينما اعتبر آخرون أن تناول الفواكه والخضروات وشاي الأعشاب يساعد على نوم أكثر هدوءًا.

التفسير العلمي

يقول الدكتور توري نيلسن، أستاذ علم الأعصاب بجامعة مونتريال والمشرف على الدراسة، إن الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز قد يشعرون أثناء نومهم بأعراض جسدية خفية مثل الانتفاخ أو تقلصات البطن، ما قد ينعكس على محتوى أحلامهم.

ويضيف أن هذه الإشارات الجسدية اللاواعية يمكن أن تظهر في الحلم على شكل توتر أو قلق أو مشاهد غير مريحة.

خطوات البحث القادمة

لم تثبت الدراسة وجود علاقة مباشرة بين عدم تحمّل الغلوتين والكوابيس، وربما يعود ذلك إلى محدودية العينة أو الاختلاف في طبيعة الأعراض.

ويخطط الباحثون لإجراء تجارب مستقبلية تشمل عينات أكبر من مختلف الأعمار والخلفيات، لدراسة العلاقة بين النظام الغذائي والأحلام بمزيد من الدقة.

عربي 21