احذر تناولها بكثرة.. فاكهة تصيبك بالإسهال والجفاف

يُعد الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمغذية، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، خصوصًا الإسهال، بحسب موقعي GoodHealthAll وHealth.

1. الإفراط في الألياف يسبب اضطراب الهضم:

رغم أن الألياف ضرورية لصحة الأمعاء، فإن زيادتها بشكل مفرط تُحدث حركة أمعاء زائدة وتُسبب الإسهال.

2. السكريات الطبيعية (الفركتوز والسوربيتول):

يحتوي الخوخ على سكريات من نوع FODMAPs التي قد لا تُمتص جيدًا لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى سحب الماء إلى الأمعاء وحدوث إسهال أسموزي.

3. زيادة فيتامين C:

الخوخ غني بفيتامين C، وتناوله بكميات كبيرة قد يُحدث تأثيرًا مُسهّلًا طبيعيًا، فيزيد من حركة الأمعاء.

أضرار تناول الخوخ بكثرة تشمل:

تقلصات وآلام في البطن.

إسهال بدرجات متفاوتة.

اضطراب في توازن السوائل وشعور بالجفاف عند الإسهال المتكرر.

ضعف امتصاص بعض العناصر الغذائية بسبب زيادة الألياف.

مصراوي