ما الفرق بين الكوليسترول النافع والضار؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الكوليسترول هو نوع من الدهون الشمعية ينتقل في الدم، ورغم وجود تحذيرات حوله، إلا أنه يلعب دورًا أساسيًا في صحتنا.
سأشارك معك بعض المعلومات حول الكوليسترول الضار والكوليسترول النافع، فتابع القراءة.
ينتج الكبد الكوليسترول ويحمل في الدم عبر بروتينات دهنية تُعرف بالبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).
يعتبر الكوليسترول ضروريًا لبناء خلايا الجسم وإنتاج الهرمونات وفيتامين D.
الكوليسترول الجيد (HDL) يُعرف بمحاربة الكوليسترول الضار، إذ ينقله إلى الكبد للتخلص منه، مما يحمي من الأمراض القلب.
بالمقابل، الكوليسترول الضار (LDL) يتسبب في تراكم الدهون في الشرايين، مما يزيد من مخاطر الجلطات وأمراض القلب.
لتقليل خطر ارتفاع الكوليسترول الضار، يُفضل تناول طعام منخفض الدهون والكوليسترول، والحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة.
يُفضل أيضًا تجنب التدخين والكحول بشكل مفرط.
الكوليسترول يلعب دورًا هامًا في صحتنا، ويمكن للتغييرات في نمط الحياة المؤثرة تحسين مستوياته بشكل إيجابي.
بابونج