حجم رقبتك قد يكون مؤشرا لمشاكل صحية خفية
على مدى عقود، اعتُبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) المقياس الأساسي لتقييم الصحة العامة، لكن أبحاثًا حديثة كشفت أن محيط العنق قد يكون مؤشراً أدق للكشف عن مخاطر صحية خطيرة مثل أمراض القلب، السكري، وانقطاع النفس النومي.
تشير الدراسات إلى أن دهون العنق الحشوية، التي تحيط بالأعضاء الحيوية، تلعب دورًا كبيرًا في الإصابة بهذه الأمراض.
وتظل هذه المخاطر قائمة حتى لدى الأشخاص الذين يمتلكون وزنًا طبيعيًا وفق مقاييس BMI التقليدية.
لماذا العنق مهم؟
الدهون المخزنة في الجزء العلوي من الجسم، وخاصة حول العنق، تفرز أحماضًا دهنية تؤثر على تنظيم الكوليسترول، مستويات السكر في الدم، ونظم القلب. وقد أظهرت البيانات أن الأعناق الأسمك ترتبط بارتفاع ضغط الدم، الرجفان الأذيني، قصور القلب، ومرض الشريان التاجي.
كما يزيد محيط العنق الكبير من احتمالات الإصابة بـ السكري من النوع الثاني وسكري الحمل، مع مضاعفات محتملة تشمل فقدان البصر أو بتر الأطراف، إضافة إلى انقطاع النفس الانسدادي النومي الذي يسبب تعبًا شديدًا ويزيد من خطر حوادث السير.
المعايير الصحية
تبدأ علامات الخطر عند 43 سم للرجال و35.5 سم للنساء.
ويجدر بالذكر أن هذا المؤشر مهم حتى لمن لديهم مؤشر كتلة جسم طبيعي، ما يجعله أداة مهمة للكشف المبكر عن المخاطر.
كيف يمكن تقليل محيط العنق؟
يمكن تحسين هذا المؤشر من خلال تغييرات نمط الحياة مثل:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
النوم الكافي والمريح
تناول نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والبقوليات
ويُعد قياس محيط العنق سهلاً باستخدام شريط قياس عادي، ما يجعله أداة عملية وسريعة لمراقبة الصحة.
RT
