دراسة تكشف عدد ساعات النوم التي تدمر صحة القلب.. تعرف عليها

أثبتت دراسة حديثة أن ثلاث ليالٍ متتالية من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات فقط كافية لإحداث تغييرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

ويؤكد الباحثون من جامعة أوبسالا في السويد أن الحرمان من النوم يرفع مستويات البروتينات الالتهابية التي يفرزها الجسم عادة لمواجهة التوتر أو العدوى، لكنها تتحول إلى عامل خطر عند استمرارها لفترة طويلة، حيث تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وزيادة احتمالات الإصابة بقصور القلب واضطرابات الشرايين التاجية.

واللافت أن هذه التأثيرات ظهرت حتى لدى شباب أصحاء خلال فترة قصيرة من قلة النوم.

كما بينت النتائج أن فوائد التمارين الرياضية تقل بشكل ملحوظ عند الحرمان من النوم، إذ تضعف الاستجابة للبروتينات الصحية مثل إنترلوكين-6 وBDNF، المهمة لصحة القلب والدماغ.

وأشارت الدراسة، التي نشرتها صحيفة إندبندنت، إلى أن توقيت أخذ عينات الدم (صباحًا أو مساءً) أظهر فروقًا واضحة في مستويات البروتينات الالتهابية، ما يبرز العلاقة المعقدة بين النوم والساعة البيولوجية للجسم.

ويخلص الباحثون إلى أن النوم ليس مجرد وقت للراحة، بل ضرورة أساسية لحماية القلب والأوعية الدموية وضمان حياة أطول وأكثر صحة.

سبوتنيك عربي