تعتمده بيلا حديد وهايلي بيبر.. ما حقيقة المكمل “السحري” الذي يعزز الجمال والصحة؟

في السنوات الأخيرة، أصبح الطحلب الأيرلندي – المعروف أيضًا باسم “كراجين” – من أكثر الأطعمة الطبيعية التي تحظى باهتمام واسع في عالم التغذية والعناية بالبشرة. هذا الطحلب الأحمر، الذي ينمو على السواحل الصخرية للمحيط الأطلسي، لم يعد مجرد مكوّن ثانوي في الصناعات الغذائية، بل تحوّل إلى عنصر أساسي في روتين الصحة والجمال لدى الكثير من المشاهير مثل بيلا حديد وهايلي بيبر، ما ساهم في زيادة شعبيته على منصات مثل تيك توك وإنستغرام.
ما هو الطحلب الأيرلندي؟

الطحلب الأيرلندي هو نوع من الطحالب الحمراء الغنية بالعناصر الغذائية. استخدم لسنوات طويلة كمصدر لاستخراج الكاراجينان – مادة هلامية تدخل في صناعة الأطعمة والمستحضرات التجميلية كعامل مثخن ومثبت. ولكن الآن، أصبح الطحلب بحد ذاته مكملاً غذائيًا مستقلاً يُصنّف ضمن ما يُعرف بـ”الأغذية الخارقة”.
خلفية تاريخية تعزز المصداقية

رغم أن شهرته انفجرت حديثًا، إلا أن استخدام الطحلب الأيرلندي يعود لقرون. ففي الطب الصيني التقليدي استُخدم منذ أكثر من 600 عام قبل الميلاد، كما كان علاجًا شائعًا لنزلات البرد في منطقة الكاريبي منذ القرن التاسع عشر، مما يمنحه مصداقية إضافية في الوسط الطبي والغذائي.
فوائد غذائية مذهلة

يمتاز الطحلب الأيرلندي بتركيبة غذائية قوية تجعله خيارًا مفضلًا لدعم الصحة العامة، فهو يحتوي على:

اليود: ضروري لوظائف الغدة الدرقية.

البوتاسيوم: يدعم صحة القلب.

المغنيسيوم: مهم للعضلات والأعصاب.

الفيتامينات A، C، E: تقوي المناعة وتُحسّن صحة البشرة.

كما أنه غني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي على خصائص قد تساعد في خفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم، إضافةً إلى دعمه لإنتاج الكولاجين بفضل فيتامين C، مما يعزز نضارة البشرة.
كيف يستخدم الطحلب الأيرلندي؟

تتوفر الآن عدة أشكال من الطحلب الأيرلندي في الأسواق:

مسحوق يُضاف للعصائر والمشروبات (مثل “سموثي البشرة” الذي تتناوله هايلي بيبر).

كبسولات ومكملات غذائية غالبًا ما تُدعّم بمكونات أخرى مثل زيت الحبة السوداء.

جيل طبيعي يُستخدم موضعيًا للبشرة أو يُضاف للطعام.

هل هناك آثار جانبية؟

رغم فوائده، ينبه الخبراء إلى ضرورة الاعتدال:

يحتوي على نسبة عالية من اليود، ما قد يشكل خطرًا على من يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية.

له تأثير محتمل على سيولة الدم، لذا يجب الحذر عند تناوله مع أدوية مميعة.

في بعض الحالات، قد يتعرض الطحلب للتلوث بالمعادن الثقيلة إذا نُبت في مياه غير نقية.

نصائح قبل الاستخدام

اختر منتجات من مصادر موثوقة خضعت لاختبارات جودة.

ابدأ بجرعات صغيرة وراقب استجابة جسمك.

استشر الطبيب، خاصةً إذا كنت حاملًا أو مُرضعة أو تعاني من أمراض مزمنة.

ما بين الفوائد العلمية والضجة الإعلامية

ورغم الشعبية الكبيرة التي اكتسبها الطحلب الأيرلندي على وسائل التواصل الاجتماعي، إلا أن العديد من الادعاءات لا تزال بحاجة إلى دعم علمي أقوى. فقد أُجريت معظم الدراسات على الحيوانات أو في المختبر، وهناك حاجة ماسة لتجارب سريرية موثوقة على البشر قبل تبني المكمل بشكل واسع.

روسيا اليوم