مكمل طبيعي يثبت فعاليته في خفض ضغط الدم المرتفع

ارتفاع ضغط الدم يُعد من أبرز التحديات الصحية المنتشرة عالمياً، ويُعرف بلقب “القاتل الصامت” لأنه غالبًا ما يتطور دون أعراض واضحة، رغم تأثيره الكبير على القلب والأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
ولهذا السبب، يواصل الباحثون استكشاف حلول طبيعية مكمّلة للعلاجات الدوائية، تساعد على السيطرة على ضغط الدم بفعالية وأمان.
وفي هذا السياق، كشفت دراسة حديثة عن فائدة واعدة لمكملات الطحالب الصالحة للأكل، وبشكل خاص “السبيرولينا”، في خفض ضغط الدم لدى البالغين.
الدراسة شملت تحليلاً لـ29 تجربة سريرية بمشاركة أكثر من 1500 شخص، وأظهرت النتائج أن تناول 3 غرامات يوميًا من السبيرولينا لمدة لا تقل عن 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
السبيرولينا، وهي نوع من الطحالب الدقيقة الزرقاء-الخضراء، تُعرف بقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي على البروتين والحديد ومجموعة من فيتامينات B ومضادات الأكسدة مثل “فيكوسيانين” والكلوروفيل، اللذين يعززان صحة القلب والمناعة ويقللان الالتهابات.
اللافت أن استهلاك الطحالب الكاملة على شكل مسحوق مجفف كان أكثر فعالية من تناول المستخلصات أو المركبات المفصولة منها.
ومع ذلك، لا يُنصح باستخدام السبيرولينا لمن يتناولون أدوية مميعة للدم، أو يعانون من أمراض مناعية أو اضطرابات نزفية أو حساسية من الطحالب. كما لا توجد دراسات كافية تؤكد سلامة استخدامها خلال الحمل.
وعلى الرغم من هذه الفوائد، تظل الطرق التقليدية لخفض ضغط الدم فعالة أيضًا، مثل:
تقليل الملح في الطعام
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الإقلاع عن التدخين
تجنّب الكحول والكافيين
الحفاظ على نظام غذائي متوازن
مصدر الدراسة: مجلة Nutrition and Dietary Human Health
RT