دراسة توضح علاقة النوم المفرط بارتفاع خطر الوفاة

كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم لفترات تتجاوز 9 ساعات يومياً يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الوفاة تصل إلى 34%.
بالمقابل، يعتبر النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات في الليلة هو المدى الأمثل للحفاظ على صحة جيدة وجودة حياة عالية.
هذه النتائج جاءت بعد مراجعة دقيقة لـ 79 دراسة طويلة الأمد، حيث راقب الباحثون صحة المشاركين لمدة لا تقل عن سنة، بحسب موقع “ساينس أليرت”. وأظهرت الدراسة أن النوم لأقل من 7 ساعات يومياً يزيد خطر الوفاة بنسبة 14% مقارنةً بمن ينامون في النطاق المثالي.
الأمر اللافت في الدراسة هو أن النوم المفرط لا يرتبط فقط بزيادة خطر الوفاة، بل يرتبط أيضاً بمشكلات صحية خطيرة مثل الاكتئاب، الألم المزمن، زيادة الوزن، واضطرابات في عمليات الأيض.
تدعم هذه النتائج دراسة سابقة من عام 2018، جمعت بيانات من 74 دراسة، وأكدت أن النوم الطويل يرتبط بارتفاع خطر الوفاة بنسبة 14%.
مع ذلك، يحذر الباحثون من تفسير هذه العلاقة بشكل مباشر، إذ قد يعكس النوم الطويل حالات صحية مزمنة تحتاج الجسم فيها إلى مزيد من الراحة.
كما أوضح الباحثون أن المرضى المصابين بأمراض مثل القلب والسكري أو الاكتئاب قد ينامون لفترات أطول بسبب الأعراض أو تأثيرات الأدوية، أو لأنهم يحاولون تعويض نقص جودة النوم لديهم.
في النهاية، يؤكد الخبراء أن التوازن في مدة النوم مع الحفاظ على جودته هو المفتاح لدعم صحة الجسم والعقل، مع ضرورة علاج أية مشاكل صحية تؤثر على النوم.
سبوتنيك عربي