النوم مع نافذة مفتوحة.. مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!

يفضّل البعض ترك النوافذ مفتوحة ليلاً خلال الصيف لتحسين تهوية الغرفة، لكن دراسة من جامعة “ماينز” الألمانية تحذر من أن هذه العادة قد تكون ضارة بالصحة أكثر مما نعتقد.
النوافذ المفتوحة ليلاً: مخاطر صحية غير متوقعة
توضح الدراسة أن النوم في بيئة ضوضاء مستمرة — مثل أصوات السيارات أو الشاحنات — يؤدي إلى تنشيط هرمونات التوتر في الجسم حتى أثناء النوم.
هذا التأهب المستمر قد يؤدي مع الوقت إلى:
ارتفاع ضغط الدم.
اضطرابات القلب.
مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب.
وتزداد هذه المخاطر عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية موسمية، حيث تسمح النوافذ المفتوحة بدخول حبوب اللقاح التي تؤثر سلبًا على جودة النوم.
ما الحل؟ خطوات لنوم مريح رغم إغلاق النوافذ:
تهوية الغرفة جيدًا لمدة 30 دقيقة قبل النوم ثم إغلاق النوافذ.
استخدام سدادات الأذن لحجب الأصوات.
تشغيل منقي هواء هادئ للحفاظ على جودة الهواء دون ضجيج.
DW عربية