فواكه تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الشاي الأخضر.. تعرف إليها

كشف تقرير لموقع “هيروين” الروسي عن مجموعة من الفواكه التي تتفوق في محتواها من مضادات الأكسدة على الشاي الأخضر، المعروف بفوائده الصحية العديدة.
توت الأساي: غني بالأنثوسيانين وأحماض أوميغا 9 التي تدعم صحة القلب وتحسن الذاكرة وتساعد في خفض الكوليسترول.
الغاسول: يحتوي على فيتامين سي بنسبة تفوق الليمون بعشرة أضعاف، ويدعم المناعة وصحة الجلد.
الكشمش الأسود: منبه طبيعي للمناعة، يساعد في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم، ويقلل الالتهابات.
العنبية الآسية: تعزز صحة العين وتحمي الدماغ من الشيخوخة.
العنابية الحامضة: مضاد طبيعي للالتهابات ومسكن للمسالك البولية.
العليق والتوت البري: يدعمان القلب ويحتويان على مضادات أكسدة مقاومة للسرطان.
الرمان: يعزز صحة القلب ويبطئ شيخوخة الجلد، وقد يساهم في منع نمو الخلايا السرطانية.
البلسان والقرانيا: يساعدان في مكافحة الفيروسات وتحسين صحة الكبد والكلى.
البرقوق والتمر والتين: مصادر طبيعية للطاقة، تقوي العظام، وتحسن الهضم وصحة القلب.
العنب الأحمر: يحتوي على مضادات أكسدة تحمي القلب وتعزز حاسة البصر.
عربي 21